반응형 근력향상1 올해는 꼭!! 등산으로 다이어트, 그 효과 확인 다이어트를 목적으로 등산, 그 효과를 알아봅니다. 등산은 운동으로서 매력적인 선택지이자 자연과 소통하며 건강을 증진시키는 좋은 방법입니다. 특히 등산은 다이어트와 체중 감량을 위한 효과적인 운동으로 평가되고 있습니다. 이 글에서는 등산이 다이어트에 미치는 효과와 관련된 내용을 자세히 알아보겠습니다. 등산이 다이어트에 미치는 효과 1. 칼로리 소모 등산은 체중 감량을 위해 효과적인 운동 중 하나입니다. 특히 산악지대를 오르락내리락 하는 과정에서는 높은 강도의 운동이 요구되어 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 1시간의 중등도 등산은 약 430~550 칼로리를 소모할 수 있습니다. 따라서 꾸준한 등산은 다이어트에 효과적입니다. 2. 근력 및 근지구력 향상 등산은 주로 하산 과정에서 하체 근육을 사.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음
